筋肉をつける上で食事は筋トレと同じくらいとても重要です。
基本的に自身の消費カロリーより多く摂取しなければならないため、たくさん食べる必要があります。
しかし、食の細い人だとたくさん食べれない、食べたとしても胃もたれして次の食事が食べれないなんてこともあるのではないでしょうか？
そんなときにオススメしたいのは胃薬です。
昔からご存知だとは思いますが、飲んだことない人ばかりじゃないでしょうか？
今回は筋トレなど、たくさん食べる必要がある人に向けて、胃薬の有用性を紹介していきたいと思います。
この記事を読むとわかること！
- 胃腸の調子が悪いとどうなるのか
- 胃薬の効果
- どんな商品が良いか
目次
胃腸の調子が悪いとどうなる？
たくさん食べれなくなる
食後、時間が経っても胃が重い、胃の中に何かが残っていて不快と異様な症状が「胃もたれ」です。
胃の機能が低下したり、食べすぎてしまったりすると、食べたものがなかなか排出されずに胃の中に滞ってしまうことで起こります。
このように胃腸に負担がかかると、次の食事のときには食欲が湧かなくなってしまいます。
理想を言えば、増量期のときには食事を5回くらいに分けることで胃腸の負担を減らしながらカロリーを稼げるという方法もありますが、なかなか社会人で食べる時間がとれない方も多いので、難しいですよね。
口周りのニキビが増える
胃腸に負担がかかると口周りのニキビなどができやすくなります。
これは胃腸と食道、口までがつながっているからです。胃腸が弱っているとそれが直接毒素となって口周辺にニキビとして現れることになるのです。
ボクは減量期であまり食べないときはニキビはできにくいのですが、増量期で食事をガツガツ食べるときはニキビができやすくなりがちです…。
胃薬の効果
胃もたれしにくくなる
食べすぎで胃もたれしている状態を胃薬は軽減してくれます。
というような状況でも胃薬を飲めばめっちゃ楽になります。
また消化も良くなりますので、次の食事もしっかり食欲を取り戻して食べることができます。
ニキビができにくくなる
胃腸の負担が減りますので、それに関するニキビなども軽減できます。
増量期と言えども、肌トラブルはテンションが下がりますのでニキビは無い方がいいですよね。
なにを買えばいいの？
ボクのオススメは太田胃酸です。
大人であれば、毎食後にちっちゃいスプーン１杯分を飲むだけです。
苦酸っぱい味です。
他にも強力わかもとや、エビオス錠なんかも人気です。
口コミ
筋トレ後画像の代わりにいつも飲んでるサプリメント画像置いときます。
・プロテイン
・クレアチン
・ブドウ糖
・エビオス
ちゃんと筋トレして食べているのにデカクならないって人は、食べたものを上手く吸収できてないかもしれません。エビオスを飲む事で解決の糸口になる・・かも。 pic.twitter.com/wQAK9BIktL
— 岡崎はると@筋トレ (@harutohiro5) July 8, 2019
残り物でよるるん。お酒は飲まず、サクっと切り上げて太田胃酸アタック☆飯は美味しいので、多分寝て明日筋トレすればもう回復
— COE (@coe900ss) April 9, 2017
よーし胃腸薬飲んで、筋トレ！ ダルイのはきっと運動不足の所為だから 動けば気分も晴れるよね
— 望月メイ (@daomei) May 11, 2010
最後に
胃腸薬はCMとかでよく見かけますけど、飲んだことある人は少数ではないでしょうか。
それに筋トレの増量期で役立つなんてあんまり思わないですよね。
ボクは飲みはじめてから幾分か増量が楽になりました。
なかなか食べれない！って人はかなりオススメですよ。
ではまた(/・ω・)/（@mitsumaroblog）
