皆さん、筋トレしてますか？僕はモリモリしております。
ちなみに僕の筋トレ歴は2年ほどで、体重は56㎏→73㎏まで増量することができました。
筋トレをしようと思っているけど、実際マッチョになったらメリットはあるのかな？
なにが変化するんだろう？
主にこんな効果がありました。
・女性から好印象
・周りの人とコミュニケーションをうまくとれるようになる
・食事はタンパク質を気にする
・テストステロンで考え方が変わる
詳しく解説していきます。
周りの自分に対する評価
女性からはモテる？
モテるようになりました。
正確に言うと筋肉質な男性が好きな女性からはモテるようになりました。
僕も合コンや街コンへ繰り出していましたが、筋肉があるだけで女性の反応が、かなり違います。筋肉好きな女性は一定数いると感じました。
もちろん筋肉をつけただけではモテませんが、モテ要素の一因となるのは確実ですね。
職場の人からはどう思われる？
筋肉キャラとして位置づけされます(笑)
雑談とかしてて筋トレ関連の話題がちょっとでると僕に話をふってくるようになりました
ボクとしては話題のきっかけがそれでできるのでメリットだと感じています。
よくあるのが初対面の方と仕事をするときに「なんかスポーツされてるんですか？」と聞かれるようになったんですが、そこから話が盛り上がりその後の仕事もうまくいくケースがありましたね。
男性は少なからず筋トレに興味があるので、筋肉やトレーニングの知識があるとみんな結構くいついてくれるんですよね。
そのおかげで効果的な雑談ができるようになり、仕事にも好影響がでるようになりましたね。
友人からはどう思われる？
これまた筋肉キャラとして位置付けされます(笑)
あとは僕の影響で友人も筋トレを始めたんですが、これはうれしかったですね！一緒に筋トレできる仲間がいるとそれだけで頑張れるし楽しいんですよね。
生活の変化
食生活の変化
たんぱく質を気にするようになります。
効率的に筋肉をつけるためには一日のたんぱく質摂取量が体重×２～３ｇ、つまり体重が60㎏の人は120～180ｇ程度摂取する必要があります。
これ結構な量で、一日で摂ろうとすると大変なんですよね。
そこで便利なのがプロテインです。たんぱく20～30ｇを一食で摂れるのでまじで必須です。
考え方の変化
仕事でも恋愛でもグイグイいってやろう！という気持ちになります。
これは筋トレを行うことによって分泌されるテストステロンという男性ホルモンの作用によるものです。
テストステロンが分泌されると、筋肉や骨格が大きくなったり積極的な行動をとるようになります。
筋トレを行うことで体格がよくなることだけでなく、行動が積極的になったおかげで仕事や恋愛もうまくいくようになりました。（ちなみに合コンで出会った女の子と結婚しました。）
なんかあやしい広告みたいですけど、本当です(笑)
最後に
筋トレを続けててよかったか？と聞かれれば当然よかったと僕は答えます。
おおげさかもしれませんが、筋トレをはじめてから人生が好転しました。
一個人の体験ですが、筋トレは万人におすすめできるライフハックだと僕は思います。
ではまた(/・ω・)/
