ジムはいわば公共の場なので、それなりのマナーがあります。
筋トレ初心者の方はわからないことだらけだと思われますので、今回はジムでしてはいけないことについて紹介していきます。
目次
長時間使用しない
同じマシン、場所を使うのは20～30分程度に留めましょう。
ジムによっては使用時間のルールが決められているところもありますが、ルールが可視化されていないジムもあります。
人気のベンチプレスなどは使用したい人がたくさんいます。
順番待ちしている人がいれば、常識的な範囲で時間を守ってそのトレーニングを終えるようにしましょう。
間違っても同じ種目を１時間以上行わないように。
複数の器具を使わないように
長時間使用することに加え、複数の器具を組み合わせて使うのもやめましょう。
例えば、スクワットラックでスクワットを終えたあと、デッドリフト、インクラインベンチプレスと立て続けに同じ場所で複数の種目を行うのは、長時間使用していることになります。
それではスクワットをしたい方が困ってしまいますよね。
スマホを長時間みないように
ベンチやマシンで座りながら長時間スマホをいじっている方も、場合によってはやめといた方がいいでしょう。
最近ではインターバルをスマホのアプリで測っている方もいるため、そういった理由であればOKだと思いますが
ゲームをしたり、ラインをしていたりで必要以上にインターバルをとりすぎている方も少なくないです。
そこはくつろいでスマホをいじる場所ではないことを理解しましょう。
大きい音をださない
単純にうるさいのでやめましょう。
重い重量を扱えてても正直ダサいです。ていうか大きい音を出す時点で扱えてないです。戻すところまで力のペース配分を考えましょう。
それに器具を丁寧に扱えていないため、器具の蓄積ダメージがひどい。
器具は消耗品なので、ジム側にも迷惑がかかります。
ジムでも禁止事項になっているところもありますので、注意してください。
プレートは外すように
使い終わったらバーベルについているプレートは元に戻しましょう。
あとの人が使うときにめんどくさいのと
前の人のトレーニングが終わったかどうか判別しづらいです。
必ず元に戻すようにしましょう。
使い終わったら拭くこと
使い終わったら、マシンなどの汗がついている部分は備え付けのタオルで拭きましょう。
他人の汗がついたまま明け渡すのは、不潔でなかなかの迷惑です。
筋トレのアドバイスはやめた方がいい
「あー君ね、ベンチプレスのやり方はうんぬんかんぬん。。。」
僕もジムに通うまでは知らなかったんですが、本当にこういう人いるんですよ。
アドバイスをくれるのはありがたいです。
ありがたいんですが、正直言われる筋合いもないし、筋トレを始めだした初心者は怖いと感じるのでやめましょう。
明らかに危ない使い方をしているひとがいれば、ひと声かけてあげても良いと思います。
女の子に声をかけるな！
ジムはカラダを鍛える場所だから、ナンパするのはやめましょう。まじで。
せっかく女性がカラダを美しくしようと頑張ってきているのに、よくわからん男からアドバイスだのナンパだのされたら、その女性は怖がって、ジムにいくのをやめたくなりますよ。
その女性がジムを退会するなんてことになったら、ジム側にも迷惑がかかりますので、一種の営業妨害ですね。
女の子をジロジロ見るな！
女性をジロジロみるのも良くないです。
ジムに通う女性はちょっとセクシーな恰好をした方もみられます。
我々男どもからしたら、どうしても少し視線が向いてしまうのは否定できません。
そんな視線も女性は感じ取っていますので、不快感を与えていると思います。
そのためセクシーな女性がいてもみないようにしましょう。
スポーツウェアに着替えよう
必ずスポーツウェアに着替えて筋トレしましょう。
そもそもなぜ私服ではいけないのかというと
例えばジーパンなどの硬い素材や、部分的に金属のボタンがついている服だと、マシンやベンチなどを傷つけてしまう可能性があります。
ジム側からしたら器具が傷つき、補修や買い替えなどが発生するので、筋トレはスポーツウェアにしましょう。
ツイッターでもこんな声が
イライラする
ジムにカップルで来てる奴
２つを1回セットにしてるから
2人で四つの機会をとる∑(ﾟДﾟ)
しかも会話しながらだから長い‥マナーというのだろうか
邪魔くさ。 pic.twitter.com/NWAmrXVuPH— GOD (@God85688428God) July 14, 2018
夏葉さんを怒らせる気満々の摩美々さん
ジムのマナーは守ろう pic.twitter.com/8wcNfeuTGD
— のっくまーと (@Nokmat1) May 7, 2019
最近のジムマナーについて思うこと。 pic.twitter.com/vbn5sQeGWZ
— SASUKE (@SASUKE_DARU) September 23, 2019
まとめ
まとめると
- 長時間使用しない
- 複数の器具を使わないように
- スマホを長時間みないように
- 大きい音をださない
- プレートは外すように
- 使い終わったら拭くこと
- 筋トレのアドバイスはやめた方がいい
- 女の子に声をかけるな！
- 女の子をジロジロ見るな！
- スポーツウェアに着替えよう
みなさんもジムに行く際は注意してください。
ではまた(/・ω・)/（@mitsumaroblog）
